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Activité / temps pour
atteindre une dépense de 150 Kcal
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| Repasser, faire un ménage
d'entretien léger, arroser le jardin |
1h10 |
Faire des courses légères
à pieds, marcher en conversant au téléphone,
promener un enfant en poussette, cuisiner
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1h00 |
Transporter un enfant ou un colis
de 7 kg, peindre un mur ou un plafond
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40 min |
Passer l'aspirateur, faire de l'aquagym, jongler
:
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30 min |
Jardiner en général,
passer la tondeuse manuelle, naviguer à la rame :
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25 min |
Fendre du bois, grimper une colline avec une
charge de quelques kilos, faire de la randonnée, nager,
patiner :
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20 min |
| Transporter des objets en montant des escaliers,
marcher en montagne, rameur d'appartement, courir à 7
km/h, faire du vélo en terrain moyen |
15 min |
| Sauter à la corde, courir en montant
des escaliers |
10 min |
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