Dans une situation d'effort prolongé, le corps s'adapte : la respiration s'accélère et le coeur bat plus vite. Cette fonction primordiale du corps porte le nom de "fonction cardio-respiratoire". Elle repose d'abord sur les performances du muscle cardiaque. Bien que celui-ci batte en permanence, une vie sédentaire a pour effet de réduire progressivement ses aptitudes. Par contre selon un processus inverse, le coeur se renforcera en adaptant ses capacités aux sollicitations régulières d'une pratique d'activité physique. Le développement de cette capacité cardio-respiratoire est le premier but d'une pratique d'activité physique orientée santé.

Quelle est le type de pratique que nous vous conseillons pour renforcer votre coeur ? c'est la marche sur terrain plat, de préférence non solitaire. Découvrez la séance aVie-cardio.